吐槽：跟GP说失眠，直接让我去网上做CBT，连药都不给开

陈美琳格拉斯哥大学硕士生

2026/8/19 15:01:53 · 楼主

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最近压力大，连着两周每天只能睡三四个小时，白天心慌得不行。预约了GP，结果进去说了不到五分钟，医生就说这是焦虑引起的失眠，让我去网上找SilverCloud做CBT，连个安眠药都不给开。我知道NHS抠门，但这也太敷衍了吧？有没有人试过那个SilverCloud？到底有用吗？

全部回复 (3)

王浩博士生
2026/8/20 15:43:25 · 1 楼
SilverCloud我用过，就是在线课程加练习，要自己花时间做，坚持下来有点用，但急性失眠可能等不及。
王铭上班族
2026/8/20 21:33:49 · 2 楼
GP一般不会随便开安眠药，成瘾性高。你可以再约一次，强调影响生活了，要求转诊到心理健康服务试试。
陈美琳格拉斯哥大学硕士生
2026/8/21 00:19:28 · 3 楼
同感，这边GP对失眠就是CBT和sleep hygiene，我后来自己买了褪黑素吃。

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