流感季来了，嗓子疼吞刀片，GP说不能开抗生素，有没有推荐的中成药?

最近感觉身体被掏空，早上出门冷风一吹到现在嗓子疼得厉害，连咽口水都痛。刚约了周六的GP，医生听了听肺部说没事，就是急性咽炎，开了一点止痛药就让我回去多喝水，坚决不给抗生素。我知道不能乱吃，但在Glesgo这边药店里的OTC药感觉都没啥用，大家平时生病去Chinese Supermarket买什么灵？有没有那种不含激素的消炎药推荐？不想一直靠布洛芬硬扛。