求助：HMRC催缴之前的Business Tax，但我其实是亏损的，要不要申请延期？

之前注册的小店因为疫情和租金上涨，连续两年都是亏损状态。现在HMRC发邮件催我交Business Tax，但我查了我的账目，确实是亏的，按理说应该不用交才对，甚至还能抵税。但我对怎么填写Self Assessment里的‘Loss Carry Forward’不太懂，怕填错了被罚款。有没有懂行的帮我看下，这种情况下我是该先申请延期，还是直接联系HMRC的解释窗口？