分享：怎么在 10 秒内把‘胸闷’说清楚，别再说 feel bad 了

上次去 GP 说心慌，医生就给了个非处方药，后来发现是焦虑症。其实描述症状要具体！比如‘I feel a tightness in my chest when I’m stressed’（压力大时胸口发紧），或者‘I experience palpitations after caffeine’（咖啡因后心悸）。别笼统地说‘I feel bad’，医生很难判断。还有，带上你的症状持续时间、频率、诱因，这比任何形容词都有用。我试了之后，GP 直接开了 CBT 转介，比之前有效多了。