肩颈僵硬快废了，想问谢菲看中医/正骨靠谱吗？

最近连续赶Due，脖子僵得转不动，左边肩膀一抬就酸。想出去看中医或者做正骨（Osteopathy），但在NHS约Physio要等三个月，根本等不起。网上搜到几个本地诊所，评价两极分化。有没有同学去过？比如Bramall Lane附近或者Castle Park那边的？主要想知道：1. 医保（Private Health Insurance）能报吗？2. 第一次面诊会不会推销办卡？3. 效果是否立竿见影？求真实评价，不想被坑。