新生求问：焦虑到失眠一周了，学校counselling和GP referral选哪个啊
周雨桐UCL硕士生
2026/9/30 05:16:09 · 楼主
来伦敦第三周，开学各种事堆一起，晚上躺床上心跳快得睡不着，白天上课也集中不了。听说学校有wellbeing service，也有人说要找GP开referral去做IAPT。两种有什么区别吗，会不会等很久？我不想吃药，就想找人聊聊，有没有人试过，谢谢了。
全部回复 (4)
苏苏KCL本科生2026/9/30 05:25:31 · 1 楼学校counselling一般waiting list短一些，先去wellbeing问一下，他们有紧急session，别自己扛。
刘凯文上班族2026/9/30 05:31:14 · 2 楼IAPT就是NHS Talking Therapies，GP refer或自己网上填表都行，我这个区等了大概一个月，可以选电话或面谈。
吴晓晴UCL硕士生2026/9/30 05:50:55 · 3 楼建议两边都排着，先排到哪个去哪个，不冲突。真撑不住打111选mental health选项，别硬扛。
张凯文求职中的毕业生2026/9/30 06:05:03 · 4 楼不想吃药可以直接跟counsellor说，不会强推你吃药，但GP那边可能会先问你睡眠和有没有自伤想法。