论文季焦虑到失眠，GP让我去参加心理课程，有人去过吗？

2026/4/19 23:58:53 · 楼主

1573

最近写毕业论文压力很大，连续失眠两周，去看了GP，医生说我焦虑，给我推荐了一个NHS的在线心理课程，叫SilverCloud什么的。但我更想找人聊聊，GP说那种一对一咨询要等好几个月。想问一下有没有人用过这个在线课程？有用吗？或者爱丁堡有没有便宜的心理咨询？

全部回复 (3)

苏苏本科生
2026/4/20 02:09:33 · 1 楼
SilverCloud我用过，就是CBT自助课程，有一定帮助但比较慢。学校其实有免费心理咨询，你可以去学校wellbeing service问问。
孙立上班族
2026/4/20 07:03:35 · 2 楼
如果等不了NHS，可以试试爱丁堡的一些慈善机构，有低收费咨询，大概十几镑一次。搜Edinburgh counselling low cost。
刘佳怡硕士生
2026/4/21 11:33:47 · 3 楼
我也是论文季失眠，后来去跑了几天步好多了。不过如果严重还是找专业帮助。

登录或注册后即可参与讨论。