开题前焦虑到失眠，GP让我先试试这个app？

2026/4/20 16:23:52 · 楼主

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复活节后就要交开题报告了，最近天天三四点醒，白天心慌得看不进文献。上周去GP，医生听完问了两句就给我推荐了一个叫Sleepio的在线课程，说先试试六周，不行再约。我以为是那种敷衍，结果用了一周确实好点？但那个app要NHS code才能免费用，差点自己付了99镑。有没有人也在用？后面如果还不行，转诊心理科要等多久啊？

全部回复 (2)

林悦硕士生
2026/4/22 03:54:16 · 1 楼
Sleepio我也被推过，其实就是CBT-I那套，有用的。转诊的话我当时等了快两个月才见到人，做好心理准备。
沈雨桐本科生
2026/4/23 12:03:35 · 2 楼
楼主是直接跟GP说失眠还是说焦虑？我怕只说失眠他不当回事。

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