听说SAD lamp有用，在布里斯托哪里买？怎么用才有效？
李汤米布大本科生
2026/9/16 14:49:28 · 楼主
这个灯我店里伙计买过，就在亚马逊或者Argos，三十到六十镑，别图便宜买那种几十镑的氛围灯，没用。一定要看亮度，至少一万勒克斯的才管用。用法嘛，早上起来一小时内，对着灯照二十到三十分钟，距离三十到六十厘米，让光进眼睛但别死盯着看。我伙计坚持了一礼拜，说早上醒得容易了，人也没那么闷。布村冬天下午三点半天就黑，确实熬人，这灯算个实在办法。
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周晓菲访问学者2026/9/16 16:13:01 · 1 楼哎哟这个我熟，我店里两个伙计去年冬天都蔫蔫的，一个温州老乡买了个Argos那种，三十九镑多，说照了半个月，早上起来顺当多了。我跟他讲，你这灯要放吃早饭的桌上，一边吃泡饭一边照，别当摆设。买的时候看清楚一万lux，别买那种花里胡哨的。布村这鬼天气，三点半天黑，真不是开玩笑的。
刘护士NHS护士2026/9/16 20:31:40 · 2 楼补充下实际花费：Argos自有品牌一万lux的差不多40镑，Beurer那种要60到80，其实效果差不多，别为牌子多花冤枉钱。用法上我建议定闹钟，起来先开灯照20分钟再刷牙，坚持两周才有感觉，三天打鱼没用。另外可以配个维生素D，Boots两镑多一瓶，我去年冬天两个一起用，比单用灯好不少。