分享：在布村做 CBT 的体验，给犹豫的人一点参考

2026/2/9 09:00:13 · 楼主

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去年秋天开始通过 NHS 的 talking therapies 做 CBT，刚结束。流程是自助填表、电话评估、然后每周一次，一共六次。咨询师不是华人，但语速会放慢，听不懂可以让她重复。对我帮助挺大的，主要是学会了几个应对焦虑的方法。如果英文一般，可以要求电话口译，是免费的。

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